Vücutta biriken zehirli maddelerin çeşitli yollarla vücuttan atılması sağlıklı bir yaşamın gereklerindendir. Ancak özellikle kış aylarında hareketsizlik ve ağır beslenme yüzünden vücut bu zehirli maddeleri atamayarak çoğu zaman ödem oluşumuna neden olur. Vücutta oluşan ödem de çeşitli hastalıkları beraberinde getirir. Ödem oluşumuna meydan vermemek için vücudumuzdaki zehirli maddeleri nasıl atacağımızı öğrenmemiz gerekir.
Vücutta oluşan zehirli maddelerin kolay atımı direkt olarak beslenme alışkanlığı ile ilişkilendiriliyor. Özellikle bazı besin maddeleri vücuttaki zehir atımını hızlandırarak, vücudun bu zehirli maddelerden kurtulmasını sağlıyor.
Bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde bir çoğumuz vücudumuzun ödem tuttuğundan yakınıyoruz. Evde kendi kendimize hazırlayacağımız içecekler ile ödemi rahatlıkla atarak, yaza doğru sağlıklı bir başlangıç yapabiliriz.
İşte vücutta toksin attıran içecekler…
Toksin attırıcı içeceklerin başında su gelmekte hepimizin bildiği gibi… Vücuttan toksinleri atmanın en pratik yolu… Suyu bir de önerilen bu şekiliyle içmeyi deneyiniz… Hem toksinlerden kurtulacaksınız, hem de bazı ek faydalarını da göreceksiniz. Şimdi bir sürahi alın ve içine mümkünse, PH değeri 8 üzerin olan su doldurun… Verilen tariflerden herhangibirini uygulayabilirsiniz…
– Limonlu su: Birkaç dilim limon atın. Limon vücudun temizlenmesi ve alkali olmasına katkıda bulunacaktır.
– Naneli su: Birkaç dal nane ekleyin. Hem suyun tadı güzel hale gelecek, hem kokusu! Midenize ve sindiriminize de destek verecektir.
– Salatalıklı su: Dört-beş dilim salatalık ekleyin. Salatalık vücudunuzun nemlenmesi için harikadır ve inflamasyona karşı etkilidir.
– Zencefilli su: Bir bilemediniz iki ince dilim ekleyin. Midenize iyi gelecek ve sindiriminize de. Özellikle gastritiniz varsa. Bu suları bir gece buzdolabında bekleterek kullanırsanız, daha da etkili olacaktır. En azından birkaç saat…
– Elma ve Armut
Bu lezzetli detoks içeceğini öğünlerinize eklemeye çalışın. Vücudunuzda birikmiş olan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlamak için tek yapmanız gereken şey bir blenderda 2 elma ile 2 armutu karıştırmak…
Meyvelerin sadece suyunu sıkmanıza gerek yok. Sadece küçük parçalar halinde olması yeterli. Bu içeceği günde 2 kere almanız detoks sürecini başlatacaktır.
– Salatalık ve Limon
Günlük yediğimiz salatalarımızda bolca bulunan salatalık ve limonun mükemmel birer antioksidan olduğunu biliyor muydunuz?
Diyetinizi aynı zamanda detoks yaparak uygulamaya karar verdiyeseniz bir salatalık ve yarım limon ile yapacağınız içeceğinizi günde iki kere içmelisiniz.
Bütün hafta boyunca içmenizi tavsiye ettiğimiz bu içecek, sizi enerjik ve bağışıklı sistemi kuvvetli biri haline getirecek.
– Greyfurt ve Limon
2 greyfurt ve 1 limon ile yapacağınız C vitamini, magnezyum ve kalsiyum bombası içeceğiniz, vücudunuzda var olan zararlı toksinleri atacaktır…
Biraz ekşi bir içecek olmasına karşın oldukça faydalı.
– Kereviz Suyu
Ciddi bir detoks düşünüyorsanız, bu içeceği diyet planınıza mutlaka sokun. Kereviz, yapısı nedeniyle vücuttaki tüm zararlı toksinlerin yok olmasını sağlar. Güzel bir tat katmak için yapmanız gereken ise çok basit…
3 kereviz parçasını 1 elma ve 1 pancar ile karıştırın. Doğal tatlandırıcılar kullanmak metabolizmanızın hızlı ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar ve ekstra kalori almaktan sizi korur. Bu içeceği etkilerini görene kadar için.