21.6 C
New York kenti
Cuma, Eylül 24, 2021

Kolonu Temizleyip Yenilemek İçin Doğal Tarifler

aloeveraBağırsaklar, vücutta sindirim sisteminin en önemli organıdır. Gün boyu tükettiğimiz besin maddelerinin işe yaramayan kısmının dışarı atılmasını sağlayan bağırsaklar, sağlıklı bir şekilde işlevini sürdürmek için bakım ister. Çünkü sağlıklı bir kolon, sağlıklı bir vücut anlamına gelir. Sağlıksız yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme sonucu, başta tıkanma olmak üzere kolonda çeşitli sağlıksal sorunlar ortaya çıkabilir. Önlem alınmazsa kansere dönüşebilir. Bu nedenle kolon bakımını ihmal etmemek gerekir.

Kolonları temizlemek ve sağlığını korumak için öneriler

Sizlere herhangi bir tarifi anlatmadan önce kolonu sağlıklı ve temiz tutmak için bir kaç öneride bulunacağız.

Bolca lif tüketin

Uzmanlar günde 40 gram lif tüketmenin kolonu temiz ve sağlıklı tuttuğunu söylüyor.Sebzeler, tohumlar, baklagiller, fındık fıstıklar, ve tahıllar lif açısından zengin gıdalardan sadece birkaçı.

Yiyeceklerinizi özenle seçin

Kolonlarınızı temizlemek için işlenmiş yiyecekler, şeker, beyaz un, alkol ve kafeini bırakmanız gerek. Bunlar kolonları tıkar. Bunlar yerine ıspanak, turp, brüksel lahanası, pazı, kabak, mersin, böğürtlen, incir, hurma, armut ve dahasını tüketin.

Daha fazla su için

Kolonlarınızı temizlemek istiyorsanız bol bol su için. Su toksin ve atıkların atılımını ve kolonun doğal olarak işlemesini sağlar. Günde 6-8 bardak su içmek en iyisidir.

Egzersiz

Kolonları arındırmak için egzersiz önemli yer tutar, vücudun diğer bölgeleri için de. Düzenli olarak deneyebileceğiniz egzersizler yoga, yüzme, bisiklete binmek ve benzerleridir.

Kolonları temizlemek ve yenilemek için 3 tarif

Aloe vera ve limon suyu

Bu kolonları temizlemek için çok iyi bir tarif. Vücuttan toksin atılımını sağlar, kilo vermeye yardımcı olur ve hatta kanseri önler.

Malzemeler

2 aloe vera yaprağı
5 limon
5 çay kaşığı bal
1 litre su

Hazırlanışı
Aloe veranın jelini, limon suyu, su ve balla karıştırın. Bir kaç dakika karıştırın ve cam bir şişeye koyun. Buzdolabında bırakın ve boş mideye için.

Kolonları temizlemek için salata

Bu harika salata hem kolonları temizler, hem de kilo vermeye yardımcı olur. Düzenli olarak yiyin.

Malzemeler

1 1/2 kap kırmızı lahana
1 yarım doğranmış soğan
4 diş doğranmış sarımsal
1 rendelenmiş kereviz
3 orta boy havuç
2 soyulmamış elma -jülyen
1/2 kap kabak -jülyen
1/2 kap pişmiş yaz kabağı
1/2 kap turp
Keten tohumu, 1 kaşık fesleğen, 1 kaşık kekik, 1 kaşık doğranmış taze zencefil, 1/4 kaşık biberiye, 1/2 kaşık dağ kekiği, 2 kaşık nane
Limon suyu
Zeytinyağı
Sirke
2 yemek kaşığı sıcak sos (arzuya göre)

Hazırlanışı

Salatayı yapmak için her şeyi karıştırın. Baharatları ve yağ, limon, sirke ve sosu ekleyin.

Çilek, ananas ve maydanozlu smoothie

Bu lezzetli smoothie kolonun işlevini engelleyen enfeksiyonu alır, toksinleri temizler.Çilek, ananas ve maydanozdaki öğeler idrar söktürücü ve antioksidandır.

Malzemeler

6 çilek
1 dilim taze ananas
1 kaşık taze maydanoz

Hazırlanışı
Her şeyi biraz su ile mikserde karıştırın. Smoothie’yi bir kaç dakika karıştırın ve boş mideye için.

BENZER MAKALELER

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

EN YENİ MAKALELER