Fazla kilo sorunları hem kadınları hem erkekleri ilgilendirse de, bu konuya kadınlar daha çok önem veriyorlar. Yaz aylarının yaklaştığı şu günlerde eminiz hanımların büyük kısmı kışın aldıkları kilolarıyla boğuşuyorlardır. Aslında fazla kilolardan kurtulmak o kadar zor bir şey değil. Sadece kararlı olmak ve bazı hususlara dikkat etmek gerekir.
Siz de yaza girmeden fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, kilo vermenin sekiz etkili yolunu yazımızda bulabilirsiniz. Uzmanların bu konudaki önerilerini portalımıza sizler için taşıdık…
1- Diyet uygulamasına başladığnızda mutlaka belirlenmiş bir hedef kilonuz olsun. Böylece bir hedefiniz olduğu için diyetiniz daha verimli ve etkili olacaktır.
2- Diyete başladığınızda, yanınızda sizi motive edecek, destek verecek bir arkadaşınız olsun. Sizin diyeti yarıda bırakmanıza mani olacaktır.
3- Kafeinli ve asitli içecek alışkanlığınızı en aza indirin ya da hayatınızdan çıkarın.
4- Etkili ve hızlı kilo verebilmek için günde 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
5- Yediğiniz besinlerin kalorisine dikkat edin. Gün içerisinde kalorisi yüksek bir besin tüketecekseniz, gündüz saatlerinde yemeği tercih edin.
6- Özellikle bir alışveriş merkezine gidecekseniz tok karına çıkmayı seçin. Aksi taktirde alışveriş sonrası bol kalorili fast food kurbanı olabilirsiniz.
7- Diyetinize ek olarak haftada bir gün vücudunuzdaki zararlı toksinlerden kurtulmak için detoks uygulayın.
8- Buzdolabına kilolu halinizle olan bir fotoğrafınızı asmak, dolabı her abur cubur tüketmek için açmaya yöneldiğinizde sizi durduracak ve psikolojik açıdan kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.