22.3 C
New York kenti
Cuma, Ağustos 19, 2022

Goraka Meyvesi ve Doğal Zayıflama

garcinia_cambogia_goraka_meyvesi_diyet_kilo_zayiflamaGoraka meyvesini biliyor musunuz? Son zamanlarda doğal yollardan kilo kaybına yardımcı olma özelliği ile gündeme gelmeye başladı. Hatta zayıflatan doğal ürünler arasında, sultanlığını ilan edecek duruma bile geldi. Küçük ve tatlı Egzotik bir meyve olan goraka, Güneydoğu Asya ve Güney Hindistan’da yetişiyor. Orijinal adı ise Garcinia cambogia.

Garcinia, Avrupa, Japonya, Amerika ve diğer batı ülkelerinde doğal diyet maddesi olarak son derece popüler hale geldi. kabuğundaki hydroxycitric asit / HCA denilen bir madde bakımından zengin özelliği ile vücutta doğal yakımı meydana getirdiğinden kilo vermeye yardımcı oluyor.

Goraka Meyvesinin Faydaları

– Trigliseridi düşürür
– İştah kontrolü yoluyla zayıflatır
– Vücutta yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olur
– C vitamini yönünden zengindir ve kalbi korur
– Bağımlılık bileşenleri içermez ve bağımlılık yapmadan uzun süre kullanılabilir
– Midedeki mukozal savunma gücünü artırır

HCA, alınan kalorileri, yağ üretiminden ziyade, glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunu ve enerji seviyelerini etkiler. Goraka, yüksek oranda hidroksisitrik asit (HCA) içerir. Doğal bir diyet ürünüdür. Bilinen en zengin doğal HCA kaynağıdır. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine “Yeterince yiyecek alındı ” sinyalini gönderir. Buna ilave olarak karbonhidratlardan yağ asiti sentezlenmesini engeller ve sağlıklı bir şekilde kandaki lipit seviyesini yükseltir. Böylece, Goraka merkezi sinir sistemini uyarmaksızın doğal kilo kaybını destekler ve merkezi sinir sistemini uyaran maddelerin kullanımından meydana gelen yan etkilere sebep olmaz. HCA’nın etkisiyle karbonhidratlardan yeni yağ sentezlenmesi (üretilmesi) engellenir ve mitokondriya (vücudun enerji üretim santralı), önceden depolanmış yağları yakmak için harekete geçirilir.

Yapılan araştırmalar HCA’nın, belirli bir diyet uygulayarak, belirli bir süre kilo verip, bir süre sonra kilo kaybı duran kişilerde bile işe yarayacağını ve kilo vermeye yardımcı olacağını ortaya koymuştur. HCA almadan önce, standart diyet uygulayan 8 denek üzerinde araştırma takibi yapılmış, deneklerin diyete başladıktan sonra 2 ay boyunca kilo verdikleri ancak 2 ay sonunda kilo kaybı durduğu gözlenmiş. Bu deneklere takip eden 2 ay süresince de normal diyet proğramlarının yanı sıra günlük olarak 750 mg HCA verilmeye başlanmış, bu iki ay sonunda deneklerin yapılan kilo kontrollerinde, 1.5 ile 8 kg arasında değişen kilo kaybı yaşadıkları gözlemlenmiştir.

Danimarka’da 28 denek üzerinde yapılan bir çalışmada ise, HCA’nın dengeli-istikrarlı bir şekilde kilo kaybını devam ettirdiği ortaya koyuldu. 28 deneğe 1,5 ay (6 hafta) süreyle orta kalori kısıtlamalı bir diyet eşliğinde günde toplam 750 mg HCA ile beraber 100 mg krom minerali (Kronyum Pikolinat) verildi. Bu periyodun sonunda denekler ortalama 4 kg kilo kaybettiler. Sonraki 2 hafta boyunca deneklere HCA ve krom verilmeksizin gözleme devam edildi. İki haftanın sonunda deneklerde herhangi bir kilo artışı görülmediği gibi HCA almamalarına rağmen ortalama olarak 0,8 kg daha kaybettiler. Başka bir çalışmada ise, deneklere 2 ay süreyle günlük 1200 kalorilik az yağlı bir diyet ve egzersiz programı eşliğinde toplam 2600 mg HCA verildi. Bu iki aylık süre sonunda deneklere hiç bir yiyecek kısıtlaması ve herhangi bir egzersiz programı uygulanmaksızın 1 yıl süreyle günde 750 mg HCA ile deneye devam edildi. Toplam 1 yıl ve 2 aylık süre sonunda denekler orijinal kilolarının %15 ‘ini kaybetmişlerdi. Ortalama kilo kaybı ise 13,8 kg dı.

HCA iştahı keser. Ancak bu iştah kesme olayı, yiyeceklerden tiksinerek yemekten vazgeçme olarak algılanmamalıdır. Az bir yiyecekle gün boyunca sanki sürekli tokmuş gibi bir his şeklinde olan bir iştah kesilmesidir. Çünkü HCA, alınan karbonhidratları glikozun depolanmış şekli olan glikojen üretiminin arttırılmasına ve depolanmasına yönlendirerek iştah arzusunu etkilemektedir. Glikojen depolarının doldurulması sonucu vücut, beynin doyum merkezine “Yeterince yiyecek alındı ” sinyalini göndererek bir tokluk hissi uyandırmaktadır.

BENZER MAKALELER

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

EN YENİ MAKALELER