12.5 C
New York kenti
Cumartesi, Aralık 3, 2022

Erkeklerin Vazgeçemediği Yiyecekler

rkeklerin-vazgecemedigi-yiyecekler_3f695fd0-bc57-40fc-a630-b95758f0c764_4_D7088F92-0329-4741-8A39-090ADF1C3AA31Kadınların vazgeçilmezi çikolata iken erkekler, cips türü yağlı yiyeceklere bayılıyor. Kocaman bir et tabağı, patates kızartması, hamburger gibi bazı ağır yiyecekler de erkeklerin olmazsa olmazları arasında yer alıyor.

Erkekler daha başka hangi yiyecekleri tercih ediyorlarmış bir göz atalım bakalım;

* Cips; Cips tüm erkeklerin en çok sevdiği ve tercih ettiği yiyecek. Amerika’da yapılan bir araştırmada, erkeklere ömür boyu ne yemek isterdiniz sorusuna erkeklerin tamamına yakını cips yanıtını vermiş. Özellikle tv karşısında tüketilen cipslerin, 30 gramında 10 gram yağ ve 160 kalori bulunuyor. Aroma katılarak hazırlanmış çeşitleri ise daha fazla yağ ve kalori içeriyor.

* Dondurma; Erkek tercihlerinde ikinci sırada yer alıyor. Protein ve kalsiyum bakımından oldukça zengin olan dondurma kararında yendiği sürece kilo aldırmaz. Ancak ölçünün kaçırılması durumunda iyi bir kilo kaynağıdır. Üzerine eklenen çikolata, karamel, fındık..vs soslar da kilo aldırır.

* Bira; Bira da erkeklerin bayıldığı içecekler arasında. Ancak 330 ml birada 130 kalori mevcut. Yani bu demektir ki, ölçüyü kaçırırsanız kilo aldırabilir. Bel çevresindeki kalınlaşma ise kalp ve damar hastalıklarına davetiye çıkarır. İçerken bir daha, bir daha düşünün.

* Yağlı kırmızı et; 450 gramlık bir pirzola parçasında 37 gr doymuş yağ ve 1000 kalori mevcut. Erkeklerin vazgeçilmezlerinden olan kırmızı et çok fazla kalori içerdiğinden kilo aldırır. Yanına ilave edilen pilav, patates..vs yiyecekler de cabası.

* Pizza; Pizza tüm erkeklerin öğrencilik yıllarından kalma bir alışkanlıktır. Pratik olması sebebiyle her zaman tercih edilir. Ancak, üzerine eklenen salam, sosis, sucuk gibi ekstra besin maddeleriyle kilo almaya bire bir olan bir yiyecektir.

* Açık büfeler; Her zaman en büyük tuzakları sunar. Seçenek çok fazla olduğu için bir kaşık zeytinyağlı, bir kaşık sote et ve bir kaşık pilav derken kocaman bir tabakla masaya dönersiniz. Sağlıklı seçenekler için zeytinyağlılar, salata ve yağsız eti tercih etmeniz önerilir.

* Kızarmış tavuk parçaları; Kızarmış tavuk kanatlarının 6 tanesi yaklaşık 500 kalori. Sos istiyorsanız; barbekü sos için 50 kalori, acı sos için 15 kalori, ketçap için 26 kalori, mayonez için 103 kalori, sarımsaklı mayonez için de 130 kalori eklemeniz gerekir.

* Hamburger ve kızarmış Patates; Fast-food denince bu mönüye bir de büyük boy gazlı içecek eklenir. Klasik bir hamburger, yaklaşık 250-300 kalori arasında değişir ve 8-10 gr. yağ içerir. Eğer büyük boy seçimi yapılırsa kalori, 450-500’e ve yağ 22-25 gr.’a çıkar. Küçük boy patates 200-250 kaloriyken, büyük boy patates 400-450 kaloridir.

* Dondurulmuş besinler; Uzun bir günün sonunda pratik ve hızlı seçimlere yöneliriz. Tüm dondurulmuş ürünler kalorili, yüksek yağlı ve sodyumu yüksek diyemeyiz ancak seçim yaparken sadece son kullanma tarihine bakılmamalı, aynı zamanda etiketler okunmalı.

BENZER MAKALELER

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

EN YENİ MAKALELER